لمن يريد أن يكون له عضلات صدر قوية و جذابة

بسم الله الرحمان الرحيم

أخواني الكرام

لقد وجد أحد الفرنسييـــــــــن المهتمين برياضة كمال الأجسام

طرق عديــــــــــد لتقوية عضلات الصدر وإستقامتها بشكل الصحيح

وجعلها جذابة

في زمن أوظرف قصير جدا جدا جدا

إخواني هنا الوصلة

إتبعوها فقط وسوف تلاحظون الفرق

ولاتنسوا الردود

شكــــــــــــــــــرا

01

https://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts

02

https://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

رجاء ردودكم و أرائكم مع السلامة